ドローイン

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話題のダイエット方法、ドローインのやり方について書いています。

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ドローイン やり方

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

ドローインとはお腹を凹ませること。

いつも凹ませていると、筋肉が形状記憶して、
へこんだままになるというもの。

それではやり方です。正しいやり方でないと効果は少なくなりますので。

1、両肩幅くらいに足を開いて立ちます。背筋はピントのばす。

2、体の後ろに手を組み、肩甲骨をよせるつもりで。

3、この状態で、お腹を凹ませる。 おへそを中心に15秒間です。

これで終わりです。
大事なのは、気がついた時にいつでも、やること。

手を組むのは、姿勢を正すためなので、慣れたら、やらなくてもイイです。

これで、やっていると筋肉に癖がついて維持しやすくなります。

ゲッタマン ドローイン

GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエット わかりやすいDVD付き

テレビに出て、一躍脚光を浴びましたね。

もともと、肩甲骨ダイエットで、テレビに出て、注目されていました。
彼の出した本も一瞬にして売り切れてしまったほど。

ゲッタマン式ドローインの特徴は、腹式呼吸と組み合わせているとのこと。

息を吸う時にお腹を膨らまします。
これによって、たくさんの空気が取り込めます。

筋肉にも酸素が行き渡るわけです。

息を吐く時に、ドローイン。
これで筋肉も収縮しやすく、鍛えやすいのです。

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