太ももを細くする方法

太ももを細くする方法

太ももを細くする方法を紹介しましょう。

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一週間で太ももを細くする方法

一週間でできるの??

一週間ではどうでしょうか?

無料で出来る方法としては、椅子に座ってのエクササイズがあります。


また、リンパマッサージで新陳代謝をアップさせるというもの。

これで、リバウンド知らずで良いスタイルがキープできるかと。

太ももを細くする方法 魔女たちの22時

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>)

魔女たちの22時に紹介されていました。

そのかたは、若い頃から、すごく太くて、悩んでいたのだとか。
さらに年をとって、脂肪がついて、おしりと太ももの太さが一緒。

で、エクササイズを編み出したらしく、
それを毎日やったら、太ももが細くなったのだそうです。

番組でコメンテーターしていた杉浦綾さんが、
「すごく理にかなったエクササイズ」と言っていたので、効果あるのでしょうね。

そのエクササイズのやり方は簡単です。


1:肩幅より広く足を開く。

2:足の付根に手を当てて、足の付根から体を横に倒す。

3:一泊おいて元に戻り、逆も同じ。

腰から曲げるのではなく、足の付根から曲げるのがコツです。


やってみるとわかりますが、おしりの筋肉が締まります。
でも、楽ですね。足の筋肉がちょっと張る感じで。

8回ずつを1セットで、気が向いた時に1日3~4セット。

これで劇的に痩せていました。

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