炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエットって、ナンジャラホイ? ということで、調べてみました。やり方なども調べてみました。

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炭酸水ダイエット 方法 作り方

炭酸水は、市販のものをでも、手作りでも大丈夫です。

用意するものは、

重曹(医薬品)、クエン酸(薬局で買えます)、水です。

1、重曹を小さじ、半分とクエン酸小さじ半分を水に混ぜるだけ。

重曹はナトリウムを含むので、1日5グラムまでにしたほうがイイです。

クエン酸や水の量はお好みで調整してみてくださいね。

炭酸水ダイエット 方法

炭酸水を作ったり、市販のものを買います。

炭酸水と言うと、太るイメージですが、

ここで使うのは、甘味料系が全く入っていない0キロカロリーの炭酸水です。

ミネラルウォーターなどでも炭酸入りのがありますよね。


さて、ダイエットの方法ですが、

1 炭酸水を用意する。

2 ご飯やおやつを食べるときには必ず飲むこと。

3 食べる5分から10分前に飲む。

4 食べている最中もお茶代わりにして飲む。


これで、食欲をコントロールすることが出来るようになります。

必ず、食前→食中といった形で飲みます。

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